要将超大视频导入iPhone，您可以使用以下方法：
1. 使用iTunes：将iPhone连接到电脑上，并打开iTunes。在iTunes中选择您的iPhone，然后点击左侧的“文件共享”选项。在右侧的“应用”列表中选择“文件共享”，然后选择一个支持视频导入的应用程序（如VLC、Documents等）。将超大视频文件拖放到右侧的“文件”列表中，然后点击“同步”按钮将视频导入到iPhone中。
2. 使用iCloud Drive：如果您的超大视频文件已经存储在iCloud Drive中，您可以在iPhone上打开iCloud Drive应用程序，然后选择要导入的视频文件，点击“导入”按钮将视频下载到iPhone中。
3. 使用第三方应用程序：您还可以使用一些第三方应用程序来导入超大视频到iPhone中，如Documents、iTransfer等。这些应用程序通常提供了更多的导入选项和功能，您可以根据自己的需求选择合适的应用程序。
至于如何将超大视频导入到QQ中，您可以尝试以下方法：
1. 使用QQ文件传输助手：在电脑上打开QQ，并登录您的账号。然后在QQ聊天窗口中点击“文件传输助手”图标，选择要发送的超大视频文件，点击发送按钮。在手机上打开QQ，并登录同一个账号，接收文件传输助手发送的视频文件。
2. 使用QQ云传：在电脑上打开QQ，并登录您的账号。然后在QQ聊天窗口中点击“云传”图标，选择要发送的超大视频文件，点击发送按钮。在手机上打开QQ，并登录同一个账号，接收QQ云传发送的视频文件。
请注意，以上方法可能会受到文件大小限制或网络速度的影响。如果您的视频文件过大，可能需要使用其他方法或工具来进行文件传输。
