要设置720p的视频分辨率和300MB的文件大小，可以按照以下步骤进行操作：
1. 打开Adobe Premiere Pro软件（简称PR）。
2. 在主界面上选择“新项目”或者使用快捷键Ctrl+N打开新项目对话框。
3. 在新项目对话框中，输入项目名称和保存路径，然后点击“确定”。
4. 在“序列设置”对话框中，选择“自定义”作为预设。
5. 在“自定义序列”对话框中，设置以下参数：
- 视频框架大小（Frame Size）：选择“高清”并在下拉菜单中选择“720p”（即1280x720像素）。
- 帧速率（Frame Rate）：选择适合你的需求的帧速率，一般为30帧/秒。
- 像素纵横比（Pixel Aspect Ratio）：选择“正方形像素”。
- 采样率（Sample Rate）：选择适合你的需求的采样率，一般为48000 Hz。
- 音频显示格式（Audio Display Format）：选择“立体声”。
6. 点击“确定”关闭对话框，然后在主界面上选择“文件”>“导入”>“文件”，找到你要导入的视频文件并选择。
7. 将视频文件拖放到“项目”面板中。
8. 将视频文件拖放到“时间轴”面板中。
9. 在“导出设置”中，选择适合你的需求的输出格式和编码器，然后设置目标文件大小为300MB。
10. 点击“导出”按钮，选择保存路径和文件名，然后点击“确定”开始导出视频。
以上就是使用Adobe Premiere Pro设置720p分辨率和300MB文件大小的步骤。请注意，导出视频的文件大小可能会受到视频内容和编码器的影响，因此实际文件大小可能会有所偏差。
